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Ce texte a été écrit lors d'un atelier au festival Pirouésie.
La consigne d'écriture était : écrire une boule de neige syllabique destinée à devenir un mantra, comme dans l'exercice précédent, mais cette fois accompagnée de gestes. Le texte doit aider à se rappeler les gestes associés.
Le lien entre texte et gestes est évident à deux exceptions près : « reste droit » signifie que le bras droit reste comme il était tandis que le gauche descend ; « garde ta foi » doit plutôt être compris comme « garde ton foie », d'où la main droite posée sur le côté droit de l'abdomen.